Votre rendez-vous Sophrologie
"Toute action positive dirigée vers notre corps ou vers notre mental se répercute positivement sur notre être tout entier"
Pr A. Caycedo
La Sophrologie …
LES ORIGINES
La Sophrologie est une méthode psychocorporelle, créée par le Professeur A. Caycedo, neuropsychiatre, qui permet d’agir sur son corps et son esprit. Elle permet de retrouver un état de bien-être et ainsi développer ses capacités. Le terme, Sophrologie, inspiré du grec ancien, Sôs, harmonieux, phren, l’esprit et logos, la science, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
Elle est inspirée de techniques occidentales (hypnose, suggestion positive, comme la méthode Coué) et orientales (yoga, méditation, zen japonais).
POURQUOI FAIRE APPEL A LA SOPHROLOGIE ?
La Sophrologie est une aide précieuse dans toutes les situations de la vie quotidienne pour mieux gérer son stress, ses émotions avant qu’elles ne deviennent trop envahissantes.
Elle est également très utile et appréciée pour se préparer mentalement à un évènement en particulier, comme un accouchement, des examens, une compétition sportive.
Elle est aussi parfaitement adaptée aux enfants et aux adolescents, qui bénéficient très tôt d’outils pour se connaître, se comprendre et être en harmonie avec eux-mêmes et les autres.
Ainsi, à travers la pratique régulière de ses outils, la Sophrologie sera le chemin vers votre autonomie. Elle vous permettra d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité et de confiance.
En activant vos propres ressources, la Sophrologie vous invite à mieux vous connaître en prenant conscience des liens entre votre corps (sensations/ressentis) et votre esprit (vos pensées/émotions).
En revanche, la sophrologie ne remplace pas une consultation médicale avec votre médecin.
Aucun diagnostic n’est effectué pendant les séances.
Ils témoignent ...
A QUI S’ADRESSE LA SOPHROLOGIE ?
La sophrologie est accessible à tous, s’adresse à toute personne en ayant besoin et se pratique en séance individuelle ou en groupe.
Pour les particuliers et les entreprises.
Pour les adultes, dans votre vie personnelle ou professionnelle
Pour améliorer votre bien-être au quotidien et se préparer à un évènement
.Pour les parents dont le mode « pilote automatique » est activé. Lorsque vous êtes aspirés par votre vie professionnelle et personnelle. Vous recevez des multitudes de signaux de votre corps que vous ignorez (des douleurs, des problèmes de sommeil, de l’énervement…)
.Pour les femmes, à chaque étape de leur vie, études, mariage, des futures et jeunes mamans, qui veulent être aidées, accompagnées, soutenues dans leurs émotions, leur relation à leur corps, l’accueil de cette nouvelle vie…. et souhaitent apprendre à se détendre.
.Pour les étudiants lors de préparation aux examens, aux compétitions sportives…
.Je suis enfin engagée auprès des entreprises dans le cadre de la Qualité de Vie au Travail. Je propose des outils simples pour gérer le stress, accompagner au changement, stimuler la créativité, favoriser la cohésion d’équipe…
Pour les enfants et les ados
La Sophrologie est une méthode douce parfaitement adaptée aux enfants et ados, dans leurs besoins de lâcher la pression du quotidien et à l’école, d’avoir confiance en eux, de pouvoir interagir avec les autres de façon plus tranquille, d’être écouté et d’avoir un moment rien qu’à eux. Je les guide notamment dans :
.L’accompagnement dans les apprentissages scolaires (concentration, mémorisation, la gestion et préparation des évaluations, l’autonomie…)
.La gestion des émotions,
.Les troubles du sommeil,
.L’ acceptation du corps,
.L’accompagner du changement (déménagement, séparation…)
.Les phobies
Permettre à un enfant de pratiquer la Sophrologie, c’est lui faire un cadeau précieux : celui d’intégrer très tôt qu’il a les aptitudes à se détendre en toute autonomie et à affronter les situations complexes du quotidien.
Pour les enfants, je propose également une autre approche en groupe : voir « Happy ateliers enfants® ».
Le pédopsychiatre, Marcel Rufo, recommande la Sophrologie dans l'accompagnement des enfants et adolescents : "c'est le socle du bien-être", "du mieux-être".
COMMENT SE DÉROULE LA SÉANCE ?
Les séances se déroulent en trois temps :
1. Un temps d’échange pour faire connaissance et définir ce que vous souhaitez, votre objectif. Lors de la 1ère séance, ce temps d’échange est plus long que pour les autres séances.
2. Un temps de pratique qui débute par des exercices de respiration contrôlée, de contractions-décontractions musculaires et qui se termine par une visualisation positive, correspondant à ce dont vous avez besoin.
Cette pratique est non tactile et se fait débout, assis ou allongé.
3. Un autre temps d’échange pour partager vos ressentis, vos sensations pendant la séance.
A la fin de notre séance, je vous propose de repartir avec des outils simples et faciles à refaire chez vous afin que vous puissiez vous les approprier et prendre conscience de vos ressources.
Modalités pratiques
- A domicile, en visio, ou Lyon 3ème
- Sur rendez-vous uniquement, du lundi au vendredi
- En séances individuelles/en groupe/ lors d’EVJF
- Tarif : me contacter
- Devis sur mesure pour les entreprises.
Toutes les séances sont personnalisées afin de répondre à vos besoins et à l’objectif que vous vous serez fixé.
J‘associe à ce titre tous les outils à ma disposition : sophrologie, massages , EFT, sophro-cosmétique®, LaHoChi, Fleurs de Bach
J’utilise vos propres ressources afin que vous puissiez intégrer et prendre conscience de vos ressentis et de vos capacités.